4 Tanda yang Muncul di Tubuh Saat Mengalami Stres

4 Tanda yang Muncul di Tubuh Saat Mengalami Stres

Baca juga : Kenali 5 Cara Ampuh Mengusir Tikus di Rumah

1. Perubahan emosi
Perubahan emosi menjadi salah satu tanda paling umum yang terjadi pada pengidap stres.

Kondisi ini menyebabkan seseorang mudah gusar, merasa frustasi, dan suasana hati menjadi mudah berubah-ubah alias mood swing.

Orang yang mengalami stres umumnya akan sulit untuk menenangkan pikiran, merasa rendah diri, kesepian, bingung, menghindari orang lain, sulit mengendalikan diri, hingga depresi.

2. Gejala Fisik
Perubahan kondisi fisik juga bisa menjadi tanda seseorang mengalami stres.

3. Perubahan Kognitif
Selain ciri fisik, stres juga bisa menyebabkan seseorang mengalami perubahan kognisi.

Kondisi ini membuat seseorang menjadi sering lupa, sulit memusatkan perhatian, selalu berpikir negatif, pesimis, dan sering membuat keputusan yang tidak baik.

4. Perubahan Perilaku

Dalam tingkat yang parah, rasa tertekan dan stres bisa menyebabkan seseorang mengalami perubahan perilaku.Kondisi ini menyebabkan penurunan nafsu makan, tidak fokus dan sering menghindari tanggung jawab, sering gugup, mudah marah, hingga mencari “pelampiasan” misalnya dengan mengonsumsi minuman beralkohol dan merokok.

Cara Mudah Mengatasi Stres

Saat mengalami stres, sebenarnya ada beberapa cara yang dapat kamu lakukan untuk mengatasinya. Misalnya seperti membicarakannya masalah yang menjadi penyebabnya dengan orang-orang terdekat.

Sumber : Halodoc