Gairah Seksual Wanita saat Menopause
Baca juga: Hasil Atletico Madrid vs Botafogo: Skor 1-0
Cara Tingkatkan Gairah Seksual saat Menopause
Menurunnya gairah seksual pada wanita menopause umumnya di sebabkan karena adanya perubahan kadar hormon dalam tubuh. Saat menopause, hormon estrogen yang memegang peranan penting terhadap fungsi seksual akan mengalami penurunan. Hal tersebut akan berdampak sulitnya terangsang dan mengalami orgasme. Berikut cara tingkatkan gairah seksual saat menopause!
Latihan kegel atau latihan dasar panggul di percaya dapat meningkatkan kekuatan otot untuk membantu meningkatkan gairah seksual dan orgasme pada wanita yang telah memasuki masa menopause. Gerakan kegel dapat di lakukan dengan cara mengencangkan otot-otot panggul, seperti menghentikan aliran urine. Kemudian tahan selama beberapa detik, dan ulangi gerakan yang sama.
–Konsumsi Makanan Sehat Bergizi Seimbang
Dari sebuah studi yang di lakukan, para peneliti menemukan korelasi antara kolesterol tinggi dan wanita yang mengalami kesulitan dalam gairah seksual dan orgasme. Setelah kolesterol menumpuk di arteri, hal tersebut akan membatasi sirkulasi darah ke daerah panggul, sehingga menyebabkan penurunan sensasi vagina, serta lebih sulit mencapai orgasme.
-Konsumsi Vitamin dan Mineral
Meningkatkan gairah seksual saat menopause selanjutnya dapat di lakukan dengan mengonsumsi vitamin dan mineral, seperti vitamin B. Vitamin ini berfungsi mencegah pecahnya dopamin dan serotonin, sehingga membantu tubuh tetap berenergi. Selain itu, zinc di butuhkan untuk membantu meningkatkan produksi testosteron dan mencegah berubahnya testosteron menjadi estrogen.
–Yoga
Yoga menjadi salah satu cara meningkatkan gairah seksual saat menopause. Selain membantu menjadi lebih sehat, yoga juga bisa menjadi penguat libido bagi wanita atau pria. Bukan itu saja, pose yoga juga dapat membantu meningkatkan orgasme dengan meningkatkan sirkulasi darah ke organ seksual.
-Istirahat dengan Cukup
+ There are no comments
Add yours